20170516 炒飯控肉便當與週三運動日

這天沒有早餐文 因為今天早餐是吃麵包 媽媽我晨騎運動去了




中午給姐姐準備的是前一晚剩下的炒飯加上燙煮的青菜
還有外傭阿姨在店裡煮的控肉A兩塊來配 然後就滿豐富了


加上指定一大盒滿滿的水果


送便當去囉!


週三的晚餐固定是水餃或是麵 但這晚大家都提前吃點心 全說不餓
就....各自打算了 我要去小妹團繼續與我的腹肌培養感情了
例行運動就是先跟阿棠跑河濱+三聖宮約8-9K 再去體育場練核心








一群人練真的比較有毅力撐完! 加油!