這才是我每周三晨騎的真面目 XD
氣都快喘不過來了 哪有眼睛看大砲在哪???
這個早上真的感覺累 一直在恍神中 從頭到尾都是大砲在眼下了才來不及地驚覺
所以第一次被大砲打到全面都是噓累累 慘不忍睹的臭臉照 (哈哈哈)
來晨騎 送機票? 哪有口能~~~ 是旅展要開始啦!
我有沒有懶? 泛舟三鐵的貼紙都還沒有撕除
第一次跟豬肉王子騎車 卻累到忘了合拍一張
也沒跟伯昌與阿牟拍到
既然臉很臭 就快速結案吧! 因為晚上還要操啊!
今晚是小妹團的翹臀盃結案第一次認真照表操課 真的操死了啦啦啦....
但可愛的小妹們好像大解禁一般 今天根本成為菜市場了 團購一堆菜啊!
當然 都是可以維持身材苗條的菜喔!
我幫大家採買的源鮮智慧農場沙拉 大家準備一起吃草了 XD
因為上星期我這道沙拉燒到大家了
今日課表:
靠牆蹲2:30休20 *4
以下課表30秒休10秒
保加利亞深蹲左右*3
徒手深蹲*5
空中腳踏車*7
正棒*6 加變化
側棒左右*1
分腿上下*4
剪刀腳*4
雖然很硬很難吃 我還是有把它吃完了
而且今天有先去跑三聖宮虎頭山10k耶! 你好棒棒喔!
但結果是 隔天全身都爆了 哈哈!
而且右鼠蹊又隱隱作痛了 (哭哭)
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