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把拔精實又健康的 forty-four 生日 (荷蘭古道越野跑 登七星山)

2014/07/25

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在開始今天落落長的故事之前 先跟親愛的阿那答說聲:生日快樂!!
雖然台灣人不喜歡過這個數字"44"的生日 但是無禁無忌呷百二
人生的每一個時點都很重要 心正則百事安 所以我們沒跳過這個數字
因為改用英語發音反而是大發咧 forty-four 發了發 哈哈!

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送上今年最愛的全家福照一張

開始這天從天未光玩到天黑黑的冗長慶生宴囉!

720荷蘭古道越野跑的日子 是我們夫妻倆的第二場越野跑 (第一場待補)
當初報名時看到剛好是把拔的生日 覺得不錯 先運動完再來吃吃喝喝比較沒罪惡感
於是....夏天,清晨5:00天空已是魚肚白時 我們再度出發挑戰去了
荷蘭古道1 (2)

一路上 天空的雲彩相當的美 想必是颱風近了的關係吧!
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到目前為止 我們參加跑馬的氣候都是陰雨比較多 不過也發現這樣總比酷熱好
難得這次出發天空這樣精彩 想必等會兒的天氣是相當的好

自從小芯拔發現我吃了這個...騎車功力會大增後 現在說啥比賽前都要嗑一顆的
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荷蘭古道的會場位於至善路底的聖人瀑布附近 車程不遠 停車位也還好找
沿路都可以看見已經在熱身的跑友 都是練家子狀 只有我們像是來郊遊

會場路上的另一盛況是這裡 每場賽事"便所"總是最熱鬧的地方
也是我最害怕的地方 因為排這樣多人 好有壓力ㄛ!
很難舒服做輕量化的動作 偏偏好習慣的我 這個時間一定要做啊!
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路邊也停了一台這個 水車?? 哇~~用這補水 會不會太強大了
小芯拔: 喝了再上~~馬力100
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到達會場時間 離菁英組出發時間還有十幾分鐘
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已經人山人海在做暖身運動了
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照慣例 我們依然不知死活的繼續耍寶照中 (知道寶特瓶跟一般垃圾差在哪嗎?)
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小芯拔:第一次參加 小緊張 給個面子跟著跳一下好了
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在一旁看猴子耍戲的友人
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這場越野跑有分兩組14.5K的菁英組與8.2K的健腳組 我們只報了8.2K 好後悔喔!
因為報名前連一場越野跑都沒跑過 小剉...所以就先選短的 不過後來跑了水返腳
這場超硬的 我們都嗑完了 荷蘭古道就沒看在眼裡了 (哈哈 肉腳說大話了)

6:30菁英組起跑後 舞台就是我們的了 健腳組還要等15分鐘才可以出發

今日挑戰者:有美麗的水姑娘歐巴桑:我 腦公:娃爸 廠長:Eric 小芯拔 玲瓏 教練:小邱
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越野跑的標準配備 白手套 (主辦單位會發)
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不過是像我這樣 戴騎單車的半截手套比較優 還有肉腳專用的水袋
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其實這場8.2K可以不用帶水袋 沿路的水補給是夠的
不過我喜歡沿路口渴時喝一小口一小口 才不用進補給站時很口渴用灌的
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綁在鞋子上的晶片
很有心機的硬是要綁比小芯拔前面一點 這樣同時進站時至少會快0.0001秒吧?
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等待時間 不畏眾人眼光繼續在舞台上耍寶
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跳完 出發啦~~
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不簡單 一出發就當領頭羊
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High 的咧~~
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還一拉三~~強啊! (偶像)
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下一秒....變嘔像 (小邱教練:我比較想推美眉啦)
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這場賽事最硬的地方竟然是在一開始 出發就整個柏油路的陡上
沒三分鐘就變成這樣 頭纍纍慢步在路上了
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約莫1km的柏油路後準備進入另一段的階梯路 也是陡抖抖....
不浪費時間 排隊等待時間拍真像吧!
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繼續進入排隊入山模式 爬階梯真的累鼠人啊!
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這種越野跑真的是我們這種肉腳專用 應該算是出來爬山散步的(8.2K限定)
可連我這種初級的跑者都覺得這場(8.2K限定)的參賽者的能力真的有弱了點
因為一開始的陡坡 走沒多久就一堆美眉站在一旁喘了 進入山林的階梯速度更是慢啊!
這場跟水返腳比起來好走多了 但是速度卻差很多 根據小邱教練的分析是這樣:
因為這場比賽地點是台北市近郊 8.2K的路線又不長 很容易完成
所以很多剛跑步的人會來玩 跟水返腳的參賽者有差
(嗯!看起來好像是這樣 很多情侶檔)
還好水返腳後也沒啥練跑的我們 就照著大家的龜速慢慢前進吧! 爬山嘛~~就醬!

這段路線不錯的是 過了前面的柏油路進入山林後就照不太到陽光 算是涼爽舒適
所以慢慢龜可以接受 第一補給點過了以後進入水圳路 這段最棒了
清澈透涼的溪水相伴 偶來的微風 心情愉悅啊! 三不五時還可以提起雙腳跑一下
(偶沒真相??因為早已落跑前面去了)
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路程一半要取信物
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小芯拔:YA! 繼續排隊 這種速度剛剛好
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進入手腳併用區
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最後硬是要給人家下水踩兩下 真討厭 這雙狗鐵絲鞋 水進去後出不來啦
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別以為我是在水裡跳那招舞? 冷不防的旁邊的人滑倒了 濺了一身濕嚇到我了
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廠長 你這是那招啊?? 青蛙跳?? 也不找我一下 這是防鞋濕的招數嗎?
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整團只有小邱教練跟廠長聰明 避開水路 其它都傻傻的照指示踩進水裡
過了水路後 後面的路就比較可以跑了 也接近終點了 此時也遇見菁英組的跑者了
哇~也算開了眼界 我們慢步下滑時 人家是衝刺飛奔過去
(請問是都有練過水上飄嗎???)
果然了得! 如果是我一定摔得鼻青臉腫吧! 不過在竹林段有抓著菁英組跑了一小段
真的不簡單 眼,腦,神經,腳要相當配合啊! 畢竟山路裡 路上大小石頭不一 也不平
一不小心扭到腳是很正常的 所以看倌啊! 勇腳真的是有練過的 平常人勿輕易嘗試
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出了山林 進入最後1km柏油路 所以這個補給站你可以盡情的吃到飽
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清涼的西瓜有夠讚!
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吃飽了就一路跑下山 跑回終點啦!!
看啊~~那笑容多燦爛!
看到終點牌子的感動與開心 你一定要親自來一趟才能體會箇中滋味
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玩賽完賽 (這名字取得真好)
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YA!再下一城
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小芯拔:我也嗑了一塊
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感動啊!
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夏天的賽事 賽後的清涼米苔目冰最讚了
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但是...有必要吃成這樣....爽成這樣??
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每個人都要來一下 小芯拔這那招啊?
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本日成績
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但是有人一看成績
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怨念很深:怎沒來的人 成績比我好
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補一張夫妻完賽合照 網路上的照片都還沒找到合照
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最後要謝謝一路上幫忙拍攝照片的攝影師們 讓我們有美美的回憶
荷蘭古道我們明年挑戰14.5k見囉!

走回車上的路上 發現竟然有沖洗區 原來水車的用途是這樣喔~~

小芯拔: 喔~~偶可以進去看一下嗎???
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"便所"終於沒有人了...在這吃東西 特別有味道吧?
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原本預計完賽後到竹子湖用餐慶功 但是8.2K路程太短 此時9:30進竹子湖好像太早
於是有人提議來去探陽金3P的路線 我們就驅車開上平菁路上冷水坑囉!

果然是單車騎士的朝聖地啊~沿路都是騎士 我們也不吝嗇大聲呼喊"加油"~
上冷水坑的路 果然是天堂路的一種 這帖藥 我應該.....服不下去!!(快逃)

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這兩位先生說 有這張就完成了冷水坑了! (這樣也行ㄛ! 我沒意見)
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我也來一張免騎照 哈哈!
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冷水坑的黃金瀑布
A~~??冷水坑 顧名思義不是來泡冷水的ㄛ?? 怎是溫泉?? 迷糊了我
小芯拔沒事就喜歡來發功一下 沒想到馬上就有信徒了
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天氣實在太好了
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時間也還很早 冷不防的就被小邱教練一路騙上七星山了
啊~~這裡才是今天痛苦的開始啊!

ㄚ啊拖爬山初體驗
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2.1k 教練說20幾分鐘就到了 金正騙憨人 我們是傻蛋才會跟上
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一群找午餐的人 找到七星山上來 什麼只有幾百階 我看是幾千階吧!(哭)
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這位歐巴桑小姐怎麼運動了半天 水蜜桃都不見變小啊????
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一路上爬 停車場離我們越來越遠 越來越小
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但 每上一段路 山腳下的風景總令我們驚艷啊

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我們一路爬得唉唉叫! 像猴子般的教練輕輕鬆鬆一路飆上
(我們還在這山頭 人家已經在那山頭了)
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走到快累死 里程碑才一點點 好想鼠ㄛ!
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爬了600M 才到第一個休息的涼亭
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啊~放眼望去 又覺得好美好值得 涼亭裡的風頗大 粉涼的
是個讓人很想好好休息 卻又不能久留的地方 待太久身體冷了後面的階梯難行啊
還是鼓起勇氣繼續向前行吧!

回首剛休息的涼亭已在遠方
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玲教練從一開始就說不要跟 也跟跟跟 跟到這兒了
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小芯拔:喔~~好累了 吸取一屢浮雲 看可不可以身輕如浮雲飄上
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運動果然是不能偷懶 像我們常常偷懶的後果就一直被教練海放
他永遠在那山頭跟我們遙望 那已是七星山東峰了 等等啊~~
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呦吼~~1.8km的東峰到了
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山友還真多啊! 大家看我們穿ㄚ啊拖上來 稱讚連連
哈哈 小爽到 淚水就偷偷吞到肚子裡去好了
不過我們的終極目標是在照片後面300m外的主峰
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不過近午的山上 天氣變化快 雲霧時而飄來 時而散去
避免午后變天 快馬加鞭攻主峰吧!
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沒想到在攻主峰的路上 遇上這位神人啦~~ 猴塞雷的大哥啊!
17kg重的U-bike竟給他用扛的上來 頓時成為山友的鎂光燈焦點
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小芯拔: 大哥 你沒發燒吧!
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機會難得 眾猛男都來一試
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我是淑女囉~
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老公說:我要向大哥看齊(甘唔口能!)
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一陣U-bike小插曲的騷動後 繼續前衝 不一會兒東峰在身後了
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人客啊~~我們爬到啦!
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ㄚ啊拖 攻七星山 成功!! (哈!我們的ㄚ啊拖在山上也引起不小的側目喔)
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山友們也都很熱情 很可愛 幫忙拍照還會幫我們喬姿勢
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超好的天氣 山下的台北盆地如此清晰之美
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就說 山上氣候變化快 一下大霧又來了
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放閃一下
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閃完身後就大霧籠罩了 (熊熊發現 玲教練拍照時哪兒去了??)
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本來是說太早去竹子湖沒得吃 這下玩過頭又過午后了 我的肚子好餓~~~~喔!
快馬加鞭下山吧! 可是這雙ㄚ啊拖 下山夾得我指縫好痛 只好改赤腳了! 痛痛痛...
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不得不佩服那些赤腳跑的人 路上總會有些小石子 跑起來不痛嗎?? 我很痛耶!
教練可是一路上來 下去都是赤腳真不是蓋的!

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下山時 天又清了 (怎少兩隻?? 因為不知早跑哪兒去了??)
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好心的山友還報我們看環日的霓?還是虹?
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一路下追 原來那兩隻早已休息拉筋中啦!
這就是速度快的好處 可以先休息 我們慢腳到了 人家就喊走了
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所以小邱教練教我們爬山的一個小撇步 就是.....
慢腳快到停等點時 聽到前面休息的人聲時 千萬不要立刻出現
要先在原地休息夠了才可以跟上 因為你一出現人家就會喊走了 啊~都沒休息到(冏)
這招~~~好啊!

這天的天氣真好 雖是艷陽天 但是山上的涼風吹拂下 還是好舒服
你看...風很大吧!
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教練說:前面那就是紗帽山啦!
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好啦~ 好啦~ 知道了! 我的肚子超餓的 能不能快點去吃飯!
咻~~場景立刻跳到竹子湖 找間可以停車的餐廳就吃啦~~
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六個人點了八大道菜 會不會有點過份啊~~~
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爬完七星山 也要吃個豆腐山來紀念一下
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唉!每次運動完的大吃大喝 就是瘦不下來的原因
但是可以大吃大喝也是我們出去運動的動力啊~~~
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這頓慶功宴 吃到最後還得猜拳清菜尾....
我們這才發現 原來 小邱教練可不是啥樣樣都行的
猜拳這一樣 他就全盤皆輸啊~ 好慘! 連清三盤 還好他夠瘦
像我這樣胖胖的 就沒有輸的本事 所以全勝!

這頓吃完又快3:00了 真的玩很大 吃很飽 最後上車 竟給我這樣
放我在前面狂打呵欠 腳直抖擻的踩油門 (以後我不要再當司機了啦~痛苦啊)
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今天是老公的生日 本來晚上大家要一起聚聚吃飯 結果這下子是又飽又累
壽星說:我不想出門吃飯了 (冏rz)
好吧! 反正連餐廳都還沒決定 暑假以來常外食 已經不知要吃啥了??
索性請大家帶外食 在家裡開趴好了 這樣也省一點

一下子也搞出一大桌了....
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這....玲瓏還帶一隻長壽龜 來給老公祝賀 真的太搞笑了
我在廚房直聽到老公笑不停的聲音
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老公:生日快樂 (那一臉的紅通通可不是喝酒 是去爬山曬的啊~~)
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切蛋糕 (你看小邑多開懷啊~~ 實在是老爸太搞笑)
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享~~壽龜 (有沒有這樣樂啊!這兩夫妻)
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老婆:老公~在外行為一定要守夫道 不然我就會這樣...再這樣....(老公:好怕喔~~)
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最後謝謝前來為老爺慶生的各家好友
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謝謝玲瓏帶來了這隻讓大家歡笑不停的歡樂龜 (看不出來憨厚的外表下 也有這招啊)
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連小小朋友都搶不停
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小老虎更是坐在桌前沒吃到不走 大貓 你生日我們知道要準備啥了!
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這個生日 應該是把拔有生以來最充實的生日了! 感謝大家
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一家子的幸福.....
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2009 ·4+1個娃 by TNB